po czym

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)

o czym Ty piszesz? przedtreningówke zawsze bierzesz tylko w dt a dla Ciebie Pure power to bedzie typowa przedtreningowka tak więc dt pure power przed treningiem 20g po treningu 5g mono dnt 5g mono i masz normalny cykl - a nie jakiś osłabiony

Nie myślałeś nad testosteronem? tańsze to to i skuteczniejsze. po co się truć nie wiadomo czym

Dlatego lepiej pić, bo jak się zdarzy ze się źle czuje to przynajmniej wiem po czym %-) drugi z rana o 18 prawie ;-)

a czym się rózni rumunski martwy ciąg od normalnego bo po filmikach nic nie widze

Scorpion, na co są ćwiczenia nr 1 i 6? w czym one pomagają? 1 ćw. w treningach na siłe eksplozywną jest sporo skakania po drabince w różnych wariantach , ja znalazłem również coś takiego i sie sprawdza dobrze. Spróbuj sam ocenisz. ćw 6 wyrabia w pewien sposób moc w tym uderzeniu. Mnie przy okazji nauczyło wrzucania siły z nóg a nie klepania samą [...]

Ja mialem swego czasu troche inne wyjasnienie tego, o czym piszesz. IMO wyglada to tak jak wspomniales mowiac o zwyklym Kowalskim, rozchodzi sie o bariery genetyczne i to, na ile ktos jest zaprogramowany (czyli ile moze utrzymac suchej masy na sobie na naturalnym poziomie hormonow). I teraz w sytuacji, gdy taki Kowalski wali koks majac 32 w lapie [...]

[...] łamach L’Equipe. - Uczucie, że coś się kończy, jest trudne. Masz projekt z chłopcami, których pozyskałeś w wieku 18 lat, a którzy odchodzą mając 23 lata. To nie jest to, o czym marzyłeś. - Do graczy, którzy odeszli dodajmy tych, którzy odnieśli kontuzje. To bardzo proste – w ostatnim sezonie nasz środek pola został zbudowany wokół Wilshere’a, [...]

[...] i zaczela opowiadac to sie za glowe zlapalem po pierwsze - takie ilosci na naszym poziomie nie beda mialy kompletnie wplywu na nic! po drugie - te odrobiny 'rozkoszy' czym jest 20ml mleka,20g keczupu czy co innego - pozwola nam przetrwac a p;o 3-cie i pewnie nie ostatnie - przerzucenie z diety 'jem co chce' na diete 'nie jem nic - bo nie [...]

szukam czegos co da mi sile i dobra pompe na caly trening, czegos po czym miesnie beda twardsze lepiej widoczne i lepiej uzylnione ;)

[...] z tym http://www.rippedfreak.pl/pl-pl/produkty/ripped-freak/opis/ ) zacząłem jeść spalacza tak jak jest zalecany 2 razy dziennie po 1 tabletce ale po zażyciu boli mnie głowa, nie potrafię zbytnio zasnąć, wyczulony jestem na wszystko, mam takie wrażenie jakbym miał gorączkę lecz nie mam, w czym może leżeć problem? czy mogę nadal jeść spalacza?

Nie upieram sie przy 1.3 - nawet tego jeszcze nie probowalem a ponoc mocno pobudza na czym za bardzo mi nie zalezy (tzn fajnie ze pobudza ale nie chce fruwac po scianach). Tested mnie tez troche tanszy jest co obecnie bardziej za nim przemawia ale w sumie wystarcza na krocej.

[...] nagród tak wysokich by obdarować np. po równo kategorię i amatorów i profesjonalistów sa w obecnych realiach NIEMOŻLIWYMI do zdobycia. Ja z każdą kolejną edycją jedyne o czym myśle, to by sponsorzy dopisali chociaż w połowie jak rok wcześniej - naprawdę pisanie do każdej z firm z osobna to dla mnie stres i oczekiwanie na odpowiedź to kolejne [...]

[...] z podstaw, jak wiadomo. Przytyłem 2kg, których w żaden sposób nie mogę teraz się pozbyć. Stosuję dietę redukcyjną i zacząłem 3 tygodnie temu łykać Redline'a, jednak w niczym on nie pomógł. Jeszcze pół roku temu tyle nie ważyłem i potrafiłem kontrolować cały czas swoją "prawidłową" wagę. Nie widzę żebym jakoś przytył po brzuchu, jednocześnie [...]

[...] jest to, że mam bardzo mało ciężaru. Posiadam drążek, poręcze, ławeczkę skośną, ławeczkę regulowaną. Do tego hantle 2x12kg i sztangę ok 25kg. To niestety wszystko, na czym mogę pracować. Szczególnie brakuje mi ciężaru, ale trening z większym obciążeniem będę mógł zacząć dopiero po skończeniu 17 lat(czyli w maju). Do tej pory ćwiczyłem [...]

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i rzeźba. Waga 95kg wzrost 180cm. Staż w bieganiu 2 miechy po czym nastąpiła przerwa ok 2miechy aż do listopada. Staż w siłowni 3tyg. KILKA PYTAŃ mój plan: poń siłka wt narazie pół h śr siłka czw bieganie pt siłka sob i niedz bieganie Mam pytanie mianowicie : biore bcaa z aminostara thermo stim [...]

[...] jakis ospaly i nie mam sily ruszyc nawet reka. Dziwne jakby zejscie po dragach. Nie wiem czy tu mam schiz ale moze zaczalem mocniej zarastac na klacie. Gino jak bylo tak jest, zero zmian, tylko zyly bardziej powychodzily ogolnie nie ma czym sie podniecac jak narazie. Jutro wezme 3 dni po jednej dziennie i tak bede zmieniac az minie miesiac

[...] od pewnego czasu mam nasilający się problem z kolanami. problem występuje np. gdy niosę coś cięższego i staje na prawą nogę wtedy czuje takie rwanie w kolanie i wygina mi nogę do tyłu i przeważnie kończy się to upadkie bo noga jest taka jakby bezwładna. tak samo wchodzenie na górę po schodach sprawia mi ból i problem. W czym może tkwić problem ?

[...] Myslałem cos pomiedzy BCAA, gainer albo białko. Białko jak mysle za szybko. Ale jak cos to: Olimp - System Protein 80 - 1250g gainer, hm, kwestia tluszczu, jedyne z czym mam problem to niewielka oponka na brzuchu, boje sie ze niezle ja przywali po gainerze, ale czekam na wasza opinie. Jak cos to: Vitalmax - Whey Pro Gainer 1 - 4800 g [...]

Kolejne miesiące treningu - czyli co robimy dalej? W poprzednich artykułach opisałem jak powinien wyglądać trening osoby początkującej i średnio-zaawansowanej. M.in. tutaj: http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Zakładamy, że minęło już kilka tygodni treningu schematem FBW, zamieszczonym w poprzednim [...]